モムチャンダイエット

韓国旅行の計画を立てようと昨年買ったガイドブックを見ていたら、この本が紹介されていたので、買ってみた。モムチャンとは、韓国の俗語で「イイ体」の意味。細くなるのではなく、健康な体になることを目指すダイエット法のようだ。

DVD付 モムチャンダイエット

そして早速やってみる。ビリーよりだいぶ軽く、筋肉エクササイズは5分かそこらで終わり、有酸素運動とストレッチが計25分。1回のプログラムは30分だ。ビリーが1週間プログラムなのに対し、モムチャンダイエットは9週間。軽い分、先は長いということか。
一昨日の夜、エクササイズをしてから寝たら、翌朝、体が軽いこと！びっくりした。
最近は、自分でも嫌気がさすほど運動不足だったので、それを解消するにはちょうどいい機会。がんばって9週間やってみようかな。